結論：足だけを見ても、骨盤だけを見ても、改善が遠回りになるケースがあります

とくに「土踏まずが使えていない」

【施術中の実例】“足の内側（親指の上）”が気になるお客様に起きていたこと

当日の状態（施術前 → 施術後）

• 施術前：朝から右足の内側（親指の上あたり）に不調・違和感。右足全体が硬く、外側が張りやすい。土踏まずを床に押し付ける動きがうまくできない。
• 施術後：足のストレッチで硬さが軽減。土踏まずを意識して床に押し付けるとお腹・お尻の筋肉が連動して使える感覚が出て、気にしていた足のラインが「少しスッキリ」した感覚。

次回以降の方針

足の硬さ・体重のかけ方は骨盤や体幹と連動しやすいため、

土踏まずを使いやすい身体に整え、足の外側への

そして、お客様自身が「土踏まずが使えていない気がする」と

なぜ「土踏まず」と「骨盤」が関係するの？（研究ベースでやさしく解説）

1）身体は“運動連鎖”でつながっている

2）“足の内側がつらい”背景に、後脛骨筋腱のトラブルが隠れることも

3）産後は“腰・骨盤まわりの痛み”がとても多い（日本のデータ）

だからこそ、産後の不調は「気合で耐える」より、

セルフチェック：あなたは「外側荷重タイプ」かも？（30秒）

今日からできる“土踏まずと体幹”の連動スイッチ（安全な範囲で）

�@「土踏まずを床に押す」練習（椅子でOK）

1. 椅子に座り、足裏を床へ
2. 足指を丸めすぎず、土踏まずの内側（かかと?親指側のライン）を“じわっ”と床へ
3. そのまま息を吐いて、お腹が内側に薄くなる感覚を1?2回

※痛みが増える場合は中止。足部の炎症が強い時期は無理に行いません。

�A「お腹とお尻が同時に入る」立ち方リセット

1. 壁に背中をつけて立つ（かかと・お尻・背中）
2. 息を吐き、お腹を薄く
3. お尻に軽く力が入ったら、そのまま一歩前へ

体幹が先に安定すると、足が“踏める”土台になりやすいです。

「子連れで整体・骨盤矯正」に不安がある方へ

産後のケアの需要が高まる一方で、産後ケアの

施術中は、育児や日常の話題（バレンタインのチョコ作りの話など）を

骨盤矯正＝骨盤だけじゃない。「足の痛み」まで一緒に見直す整体へ

足の硬さ・荷重の癖・体幹の安定・呼吸・歩き方まで含めて、