産後のむくみ・猫背・体の広がりが気になる方へ 骨盤から全身をつなげて整える考え方
（画像はご利用されるお子様連れのお客様のイメージです。
本文記事とは関係ありません。）
「なんだか体が広がった気がする」
「顔まわりや上半身が厚く見える」
「脚がむくみやすく、重だるい」
産後しばらくすると、こうした変化を感じる方が増えてきます。
当サロン（子育てママの整体サロン）では、
骨盤矯正を軸に、猫背や脚のラインまで
含めて全身を整えることで、
姿勢の崩れと体の広がりを同時に見直す
サポートをしています。
産後に起こりやすい「姿勢の連鎖」
抱っこ、授乳、運転など、同じ姿勢が続く生活では
次のような変化が起こりやすくなります。
- 背中が丸まり、肩が前に出る
- 骨盤が前に傾きやすい
- 体重が片側に乗りやすい
- 腕が内側にねじれやすい
この状態が続くと、
- 肩まわりのこわばり
- 腰の張り感
- 下半身の重さやむくみ
- 脚のラインの崩れ
といった変化につながります。
施術前に見られた体の特徴
個人が特定されないよう整えた形で、
当日の様子をご紹介します。
- 強い不調はないが、肩・腰・下半身の重さが目立つ
- 睡眠が浅く、疲労感が抜けにくい
- 骨盤前傾と猫背が同時に見られる
- 腕のねじれが強く、肩前面が張りやすい
- むくみと脚のラインの左右差がある
整体師：「寝れてはいますか？」
お客様：「夜中はあまり起きませんが、熟睡感は少ないです。」
整体師：「どのあたりがいちばん気になりますか？」
お客様：「肩と下半身の重さです。むくみも気になります。」
体を支える腹部の力が弱まり、背面で支える癖が続くと、
全身が広がった印象になりやすくなります。
施術後に見られた変化
骨盤を中心に、上半身と下半身の連動を整えたところ、
次のような体感がありました。
- 「楽」「軽い」という感覚
- 肩が自然に下がり、胸が開く
- 背が高くなったような立ち姿
- ヒップが締まった感覚
- フェイスラインがすっきり
- 脚が伸びたような感覚と軽さ
整体師：「今、立ってみてどうですか？」
お客様：「さっきより全然楽です。軽い感じがします。」
全身の循環が上がると、見た目の印象も変わりやすくなります。
骨盤だけでなく「連動」を整える理由
体は部分ごとに分かれているわけではありません。
骨盤が前に傾けば、胸は丸まり、
腕は内側にねじれ、脚は外に流れやすくなります。
そのため当サロンでは、
- 骨盤の位置と回転
- 胸の開き
- 肩甲骨の動き
- 股関節?膝?足の向き
をつなげて見ていきます。
今日からできるホームケア
すぐ実践できる内容を3つご紹介します。
ひとつだけでも十分です。
1）胸をひらくストレッチ（30秒）
- 両手を後ろで組む
- 肩をすくめず、胸をやさしく開く
- 呼吸を止めない
2）腹部をそっと引き上げる意識
立っているとき、お腹の下を軽く上に
引き上げるだけで骨盤が安定しやすくなります。
3）抱っこは左右交互に
同じ側ばかりで抱えず、できる範囲で左右を入れ替えます。
全部やらなくて大丈夫です。続けられるものを選びましょう。
通い方の目安
戻りやすい初期は、短い間隔で整えると安定しやすくなります。
状態が整ってきたら、間隔を調整していきます。
継続ケアでは、骨盤矯正を中心に、
猫背や脚のラインまで含めた全身調整を組み合わせることで、
体型戻しとコンディション維持を目指します。
まとめ
産後のむくみや体の広がりは、
姿勢の連鎖によって起こることが多いです。
当サロン（子育てママの整体サロン）では、
民間資格の整体として、医療行為ではなく
日常の負担を軽くし、姿勢を整えるサポートを
行っています。
「見た目をすっきりさせたい」「軽い体を取り戻したい」
そんな時は、骨盤から全身をつなげて見直してみましょう。
※本記事は個人が特定されないよう、会話内容を整えて掲載しています。
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