保土ヶ谷で子育てママの肩こり・背中の重さが増える理由｜統計データと整体の現場から解説
（画像はご利用されるお子様連れで当店をご利用される方の
イメージです。本文記事とは関係ありません。）
「最近、背中が重い」「呼吸が浅くて疲れが抜けない」
保土ヶ谷で整体を受けに来られる子育てママから、
こうした相談をいただくことが増えています。
実はこの症状、単なる肩こりではなく、
育児・睡眠不足・精神的ストレスが複合的に
関係しているケースが多いのです。
この記事では、
・日本の統計データ
・保土ヶ谷の整体現場の具体例
をもとに、子育てママの身体に起きていることを
専門的に解説します。
日本の統計から見る「子育て世代の疲労」
厚生労働省の調査によると、日本では
女性の約6割が慢性的な肩こりや腰痛を自覚しています。
参考：
厚生労働省 国民生活基礎調査
さらに、内閣府の調査では、子育て世帯の母親の多くが
- 慢性的な睡眠不足
- 自分の時間がない
- 精神的ストレス
を感じていることが報告されています。
参考：
内閣府 子育て支援に関する調査
つまり、子育てママの身体の不調は
個人の問題ではなく社会的に共通する現象なのです。
保土ヶ谷の整体で実際にあった施術事例
先日ご来店された保土ヶ谷在住のママのお話をご紹介します。
お子様は
- 3歳半のお兄ちゃん
- 0歳のお子様
2人の子育てをされている方です。
来店された理由を伺うと、次のように話されていました。
「いかにストレスを抜くかって感じです。
もういっぱいになりすぎちゃって…」
身体の状態を確認すると
- 背中（肩甲骨の下）の強い張り
- 足の付け根の重さ
- 睡眠不足
- 胸の詰まり感
が見られました。
さらにお話を聞くと
- 食道炎
- 夜中の育児で睡眠不足
- 仕事と育児の両立
といった状況もありました。
なぜ育児中は「背中」と「胸」が固くなるのか
子育てママに多い身体の特徴があります。
①抱っこ姿勢
抱っこや授乳では
- 背中を丸める
- 肩が内側に入る
- 胸が縮む
姿勢になります。
この状態が続くと
- 胸郭（肋骨周り）が固くなる
- 呼吸が浅くなる
- 背中の筋肉が緊張する
という状態になります。
②ストレスによる呼吸の浅さ
ストレスが強いと
- 呼吸が浅くなる
- 交感神経が優位になる
ことが分かっています。
参考：
日本リハビリテーション医学会 呼吸とストレスの研究
呼吸が浅い状態では
- 胸が固くなる
- 背中が張る
- 肩こりが悪化
します。
施術で改善したポイント
今回の施術では
- 胸郭（胸周り）をゆるめる
- 肩甲骨の動きを改善
- 足裏のバランス調整
を行いました。
施術後には
「呼吸が楽になりました」
「足の不調がなくなってきました」
という変化が見られました。
また身体がリラックスしたことで、
眠気が出るほど副交感神経が働き始めていました。
整体の時間は「身体」だけでなく「心」を整える時間
施術中の会話で印象的だったのが、お子様の話です。
お兄ちゃんが
「ママ大好きだよ」
と言ってくれるというエピソードを聞き、
施術室は温かい空気に包まれました。
こうした会話も、実は重要なケアです。
厚生労働省の研究でも
- 会話
- 安心できる場所
- ストレスの共有
がメンタルヘルスに大きく関係すると報告されています。
保土ヶ谷で整体を探している子育てママへ
子育て中は
- 身体の疲れ
- 睡眠不足
- 精神的ストレス
が重なりやすい時期です。
しかし多くのママが
- 自分の身体を後回しにする
- 我慢してしまう
傾向があります。
でも、身体が整うと
- 呼吸が深くなる
- 肩こりが軽くなる
- 気持ちに余裕が生まれる
ことが多いです。
保土ヶ谷周辺で
- 肩こり
- 背中の重さ
- 育児疲れ
を感じている方は、一度身体を整える時間を作ってみてください。
自分の身体を大切にすることは、
子育てを長く続けるためにも大切なことです。
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