（画像はご利用されるお子様連れのお客様のイメージです。
本文記事とは関係ありません。）

 

「朝起きたとき、腰が痛くて動きにくい…」

 

このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

 

今回は、骨盤まわりの整体と腹部ケアによって、
寝起きの腰痛が軽減したケースをご紹介します。

 

【事例紹介】寝起きの腰痛に悩むお客様

 

今回ご紹介するお客様は、ここ数日間寝起きに腰が痛むということで
来店されました。以前より肩こりも感じておられる方です。

 

痛みのきっかけは特になく、
2?3日前から徐々に違和感が強くなったとのこと。

 

特に朝がつらく、日常生活でも気になるようになってきた様子です。

 

● お客様の生活習慣と体の使い方

• ウエストを締め付けない大きめのズボンを常用
• 朝晩の犬の散歩が習慣（12kg＆25kg）
• 特別なストレッチや運動習慣はなし

 

骨盤の硬さが広がる腰の不調

 

今回の施術では、骨盤の下部の硬さが腰痛に
関係しているようでした。

 

特に骨盤と周囲の筋肉が硬く癒着しているような
状態でした。

 

整体では、骨盤と筋肉の動きを分離するように
調整を行い、筋膜リリースを中心に施術を行いました。

 

● 腹部の整体で相乗効果も

 

さらに、お腹の整体では大腸のラインを刺激し、
内臓の働きをサポート。

 

結果的に、お腹の張りが取れ、施術後には
「ウエスト周りがスッキリした」という体感を得られました。

 

施術後の変化と整体師の所見

 

• 骨盤まわりが柔らかくなり、腰の動きがスムーズに
• お腹の筋肉がゆるみ、圧迫感や張りが軽減
• 肩の重さは継続的ケアが必要と判断

 

生活へのアドバイス｜体型とケアの意識改革

 

お客様には次のようなアドバイスを行いました：

• 脂肪よりも使われていない筋肉＋水分が原因でお腹が膨らんで見えることが多い
• 腹筋を少し意識して使うだけでも、水分が流れてウエストが引き締まりやすい
• リファなどの美容機器を3日に1回使うのも効果的
• 体型を意識できる服装（ウエストの締まり）で姿勢を保つ習慣も有効

 

まとめ｜整体で腰とお腹をダブルケア

 

腰痛は骨盤だけでなく、お腹の張りや姿勢の癖が
影響していることもあります。

 

「動き出しがつらい」「腰が重い」と感じたら、
整体で骨盤と内臓を一緒にケアするのが効果的です。

 

我慢せず、毎朝をもっと軽く、もっと動きやすく
始めましょう。

 

 

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