（画像はご利用されるお子様連れで当店をご利用される方の
イメージです。本文記事とは関係ありません。）

 

保土ヶ谷周辺で整体を利用される方の中で、
最近特に増えている相談があります。

• 肩が重い
• 腕がパンパンに張る
• 背中が引っ張られる感じがする
• パソコン作業をすると猫背になる

これらの症状は単なる肩こりではなく、
作業姿勢と視環境（画面の見え方）が
大きく関係しているケースが多いです。

 

この記事では

• 日本の統計データ
• 保土ヶ谷の整体院での実際の施術事例
• 整体師が行う姿勢改善アプローチ

をもとに、デスクワークや家事による
身体の負担を専門的に解説します。

 

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日本では肩こりを感じる人が非常に多い

 

厚生労働省の調査では、日本人女性の自覚症状の中で

• 肩こり
• 腰痛
• 眼精疲労

が常に上位に入っています。
参考資料：
厚生労働省 国民生活基礎調査
さらに、デジタル機器の利用時間が増えたことで、
姿勢由来の不調が増加しているとも報告されています。

 

参考：
総務省 社会生活基本調査
つまり、肩こりや猫背は個
人の体質ではなく生活環境の影響が大きいのです。

 

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保土ヶ谷の整体で実際にあった相談

 

先日来店されたお客様も、
パソコン作業による肩こりに悩んでいました。

 

主な症状は次の通りです。

• 肩の重さ
• 腕の強い張り
• 背中の引っ張られる感じ
• 股関節周辺の違和感

お話を伺うと、普段の作業環境について
次のように話されていました。

「パソコンの画面が見えにくくて、どうしても前屈みになっちゃうんです」

さらに施術中には

「腕がパンパンで、肩がすごく重いです」

という状態でした。

 

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猫背と腕の張りが同時に起きる理由

 

デスクワークでは次の姿勢になりやすいです。

• 背中を丸める
• 肘に体重をかける
• 顔が画面に近づく

この姿勢が続くと

• 胸の筋肉（小胸筋）が縮む
• 肩甲骨の動きが悪くなる
• 腕の筋肉が緊張する

という連鎖が起こります。

 

結果として

• 肩が重い
• 腕がパンパン
• 背中が引っ張られる

という症状につながります。

 

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整体で行った調整

 

今回の施術では次のポイントを
中心に調整しました。

• 肩甲骨の可動域改善
• 胸郭（肋骨周り）の柔軟性改善
• 股関節周辺の緊張緩和

施術では呼吸を利用した調整も行います。

「息を吸ってください…ゆっくり吐きましょう」

呼吸に合わせて胸郭を動かすことで、
背中の緊張を緩めることができます。

 

施術後、お客様は

「なくなりました。あーよかった」

と肩と背中の違和感の軽減を実感されていました。

 

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股関節の違和感は座り方が原因になることも

 

このお客様は股関節周辺にも違和感がありました。

 

話を聞くと

• キッチン作業
• パソコン作業

のどちらも前かがみ姿勢が多いとのことでした。

 

そこでセルフケアとして

• 膝を内側にキープ
• かかとでゆっくり蹴り下ろす

という股関節のストレッチをお伝えしました。

 

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整体だけでなく作業環境も重要

 

今回のケースでは、施術だけでなく
作業環境の改善も重要でした。

 

会話の中では次の対策が出ました。

• モニター文字サイズを大きくする
• 眼鏡を見直す
• 肘に体重をかけないデスク環境

姿勢改善は整体＋生活環境の両方が大切です。

 

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保土ヶ谷で肩こりや猫背に悩んでいる方へ

 

肩こりや背中の張りは

• パソコン作業
• 家事
• スマートフォン

など、日常生活の姿勢が大きく影響しています。

 

身体のバランスを整えると

• 腕の張りが軽くなる
• 肩が動きやすくなる
• 猫背が改善しやすくなる

ことが多いです。

 

保土ヶ谷周辺で

• 肩こり
• 腕の張り
• 猫背

が気になる方は、姿勢と身体の
バランスを見直してみてください。

 

身体の負担を減らすことで、
日常生活がより楽になります。

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