「不調がない＝必要ない」ではない。むしろ“今”が整えどき

メンテナンス目的の整体は、いわば車の定期点検のようなもの。
トラブルが起きてから慌てるより、普段から整えておく方が

【施術中の実例】会話が和やかな日は、体もゆるみやすい

盛り上がったのは「オリジナルのお菓子」

「息子には先に渡して、主人と娘にも渡した」

「娘は分けてくれないけど、食べられない味だけくれる」

……という家族のエピソードに、施術者も「何それ！面白い！」と興味津々。
施術室が自然に“笑いの空気”になっていきました。

実はこの「笑い」や「楽しい会話」は、気分の問題だけではありません。
介入研究をまとめた系統的レビューとメタ解析では、
自然な笑いがコルチゾール（ストレス関連指標）を下げる可能性が示唆されています。

参考（論文URL）：

Laughter as medicine: systematic review & meta-analysis（PMC）

メンテナンス整体で見ているのは「痛い場所」ではなく“崩れやすいクセ”

痛みが強い時期は「ここが痛い」で意識が埋まりやすいのですが、
痛みが少ない時期ほど、崩れの根っこを見つけやすいメリットがあります。

「定期メンテナンス」の研究はどうなっている？

参考（論文URL）：

Chiropractic maintenance care ? systematic review（PMC）

不調がない人向け：家でできる「崩れ予防」3点セット（各30秒）

メンテナンスの効果を長持ちさせるコツは、
“頑張る運動”ではなく、崩れを戻す小さな習慣です。

�@ 肩の力みリセット（30秒）

1. 鼻から吸って、口から細く吐く
2. 吐きながら肩をすくめ、最後にストンと落とす
3. これを3回

�A 胸の前をゆるめる（30秒）

1. 壁に手のひらをつけ、体を少しひねる
2. 胸の前（大胸筋）に伸び感が出る位置で呼吸
3. 左右15秒ずつ

�B 足裏の重心チェック（30秒）

1. その場でまっすぐ立つ
2. 左右どちらに乗りやすいかを感じる
3. 重い方へ“ほんの少し”戻す（やりすぎない）

「不調がない人ほど、セルフケアは短くてOK」です。
続かない対策は、実質ゼロになってしまいます。

よくある質問

Q. 痛いところがなくても行っていいの？

A. はい。むしろ不調がないと言える時期は、歪みや緊張を整えやすいタイミングです。
小さな違和感の芽を早めに摘むことで、結果的に生活がラクになる方も多いです。

Q. どれくらいの頻度がいい？

A. 体の負荷（仕事・家事・育児・運動量）や、疲労の溜まり方で変わります。
「整った状態がどれくらい保てるか」を目安に、無理のないペースを一緒に決めていきます。

まとめ：不調がない日の整体は「未来の自分のための調整時間」

不調がない日は、施術室の空気も軽くなりやすく、
今回のようにバレンタインの話で笑い合えることもあります。
そして、その“和やかさ”は気分だけではなく、
ストレス反応の低下が示唆される研究もあります。

参考（論文URL）：

Laughter as medicine: systematic review & meta-analysis（PMC）

「何もないから行かない」ではなく、何もない今こそ整える。
それが、忙しい毎日の中で体調を安定させる、
いちばん現実的な方法かもしれません。

※免責：本記事は一般的な情報提供を目的としています。症状が強い・長引く場合は医療機関にご相談ください。