産後のしびれは珍しくない

出産後はホルモンバランスの変化や体液量の変動が起こります。
その影響で、手首まわりの神経が圧迫され、
しびれが出ることがあります。

 特に有名なのが「手根管症候群」と呼ばれる状態で、
妊娠中?産後に増えることが報告されています。

参考：

Carpal Tunnel Syndrome ? NCBI Bookshelf

今回のケース：産後2ヶ月続く両手のしびれ

施術前のやりとりでは、

• 産後から約2ヶ月続いている
• 両手が常にしびれている感覚
• 第一子のときも同様の経験あり

とのことでした。

産後は、

• 抱っこや授乳で手首を曲げる姿勢が増える
• 睡眠不足で回復が追いつかない
• 肩や首の緊張が強まる

などが重なり、神経が圧迫されやすい状態になります。

手だけでなく「首と肩」も関係する

しびれは手首だけの問題とは限りません。
首や鎖骨まわりの緊張が強いと、
神経の通り道が圧迫されやすくなります。

首から腕にかけての神経圧迫については、
頸椎の影響も指摘されています。

参考：

Cervical Radiculopathy ? NCBI Bookshelf

施術で行ったこと

今回は、

• 首から肩の緊張をゆるめる
• 鎖骨まわりの動きを整える
• 手首の負担を減らす調整

を中心に行いました。

施術中に整体師は
神経の通り道を広げることを目的として施術しています。

自宅でできる簡単ケア

1. 抱っこのとき手首を折りすぎない
2. 授乳クッションを使い腕の負担を減らす
3. 首をゆっくり左右に倒すストレッチ
4. 手のひらを開いてグーパー運動

無理な力を入れず、やさしく続けることが大切です。

注意が必要な場合

次のような症状がある場合は、
医療機関への相談をおすすめします。

• 力が入りにくい
• 指の感覚が鈍い
• 夜間に痛みで目が覚める
• 片側だけ強く悪化している

まとめ｜産後のしびれは我慢しない

産後の両手のしびれは、
ホルモン変化・抱っこ姿勢・首肩の緊張など、
複数の要因が重なって起こります。

「そのうち治る」と我慢せず、
早めに整えることで長引きにくくなります。

不安がある場合は医療機関と併用しながら、
体の負担を減らしていきましょう。

※本記事は一般的な健康情報です。症状が強い場合や悪化する場合は医療機関へご相談ください。