（画像はご利用されるお子様連れのお客様のイメージです。
本文記事とは関係ありません。）

 

こんにちは。横須賀線「保土ヶ谷駅」、
相鉄線「天王町駅」から通いやすい整体サロンです。

 

この記事では、日常生活で感じる腰の前屈痛、
立ち上がりの痛み、そしてテニスで手首に負担が
出ている方に向けて、やさしい言葉でわかりやすく
症状とケアについてお話しします。

 

こんな症状でお困りではありませんか？

 

「朝、腰を曲げるとピリッとする」
「掃除機をかけるとき、前かがみ姿勢で腰がつらい」
「テニスの練習で手首が痛くて力が入りにくい」

 

保土ヶ谷・天王町周辺にお住まい、
または通勤・通学で利用される方から、
こうしたお声をよく伺います。

 

特に育児中や家事で身体を使う時間が多い方は、
「痛みが続いているのに無理してしまう」という声が多いです。

 

腰の前屈痛ってどんな感じ？

 

腰の前屈痛とは、体を前に曲げたときに
腰にピリッとした痛みや芯に残るような不快感を
感じる状態です。

 

たとえば、布団から起き上がるときや、
床に落ちた物を拾おうとするときなど、
日常生活の動作で感じることが多いです。

 

これは腰だけでなく、骨盤周りや背中の筋肉が
硬くなることで、「動き」が制限され、
負担が集中しているサインでもあります。

 

テニスで手首が痛いときの症状とは？

 

テニスやラケットスポーツをしている方に多いのが、
手首の違和感です。

 

ボールを打つたびに手首の筋肉が引っ張られる感じが
したり、力を入れにくくなったりすることがあります。

 

これを放っておくと、かばい動作で肩や反対側の身体に
負担が出ることもあります。

 

実際に当サロンに来られたお客様の例では、
「左の手首が痛いので、つい右手ばかり使ってしまい、
腰や肩にも違和感が出てきた」という方が
いらっしゃいました。

 

整体で丁寧に筋肉の状態を整え、セルフケアを
続けた結果、痛みが軽くなり、テニスも快適に
楽しめるようになったケースもあります。

 

整体でできること?日常の動きをラクにするケア?

 

整体では、痛みをただ「押す」だけでなく、
動きの原因を丁寧に確認しながら
ケアしていきます。

 

たとえば、前屈の痛みが強い場合は、
腰だけでなく骨盤周りや股関節の動きも
確認し、やさしく整えていくことで日常の
動きがスムーズになります。

 

また、手首の違和感がある方には、
手首だけでなく腕全体や肩甲骨周りのバランスを
見ることで、痛みを繰り返さない身体の使い方を
ご提案します。

 

おうちでできるやさしいセルフケア

 

お風呂上がりや休憩時間に、
やさしいストレッチを取り入れるだけでも、
筋肉がほぐれやすくなります。

 

無理な力を入れず、気持ちいい範囲で
行うことが大切です。

• 腰のストレッチ：背中を丸めてゆっくり深呼吸
• 手首のストレッチ：手の平を上にしてやさしく伸ばす
• 骨盤まわりのほぐし：仰向けで膝を左右に倒す

これらのストレッチを日々の習慣にすると、
身体が軽く感じやすくなります。

 

保土ヶ谷駅・天王町駅から通いやすい整体サロンです

 

当サロンは保土ヶ谷駅・天王町駅から徒歩圏内にあり、
家事やお仕事の合間にも通いやすい立地です。

 

腰の前屈痛や慢性腰の鈍い不快感、
テニスで感じる手首の負担など、
日常をラクに過ごしたい方のための
整体ケアをご提供しています。

 

「痛みを感じるたびに不安になる…」という方も、
まずはお気軽にご相談ください。

 

あなたの毎日が、少しでも快適になるお手伝いを
させていただきます。

 

整体をお探しなら、ぜひ一度ご連絡ください。

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