（画像はご利用されるお子様連れのお客様のイメージです。
本文記事とは関係ありません。）

 

冬場になると、「頭が重い」「足が冷えて痛い」
「お尻や肩がむくむ」といった声が増えてきます。

 

今回は寒さと姿勢の癖によって起こる不調を
整体でどのように整えていくか、実際のお客様の例を
もとにご紹介します。

 

【背景】寒さ・姿勢・むくみが絡む複合不調

 

お客様は以下のような症状にお悩みでした：

• 天候が悪い日に出やすい頭のつらさ
• お尻のむくみと足の冷え
• 湯に足をつけると強く感じる冷え
• 肩甲骨と肋骨の間のむくみがたまりやすい
• 顎を上げる姿勢の癖（画面が高い位置）

 

また、右重心・歩行不足・万歳動作不足といった
日常動作の影響も見逃せません。

 

整体アプローチ：冷えとむくみに着目

 

施術では以下のポイントに重点を置きました：

• 肩甲骨周囲の筋膜リリースと肋骨間の圧迫緩和
• 前頸部のストレッチによる首前面の硬さの解消
• 骨盤調整と足元の左右差ケア

 

寒さによる筋緊張と血流低下が、むくみや頭の不調の要因に
なることが多く、筋膜・関節の動きを取り戻すことが重要です。

 

生活習慣とセルフケアの工夫

 

施術後には、以下のようなアドバイスをお伝えしました：

• 日常に「万歳動作」を取り入れ、脇と肩甲骨を動かす
• 画面位置を目線に近づけ、顎を引く姿勢を意識
• 歩行量を増やして骨盤と背骨の動きを促進
• 足元には湯たんぽや自分用毛布で冷え対策
• 加湿器や洗濯物干しなどで部屋の乾燥を緩和

 

「エアコン暖房で乾燥するのが苦手」という声に対し、
加湿と保温を両立する環境整備もご提案しました。

 

家族との時間・趣味・日常の工夫も大切に

 

アニメやYouTubeを楽しまれるお客様は、
視聴環境の姿勢や暖房環境を少し見直すだけでも
大きな差が出ます。

 

家族と一緒に食事をする時間や、子供との会話も
体と心の健康には重要です。

 

まとめ：寒さとむくみによる不調は早めのケアを

 

頭痛、冷え、むくみなど、寒さと生活習慣が
影響する症状は複雑に絡み合っています。

 

整体では体の構造と習慣の両面からアプローチ可能です。

 

寒い冬を元気に乗り切るための一歩を、
今日から始めてみませんか？

 

 

 

骨盤矯正体験キャンペーン