（画像はご利用されるお子様連れのお客様のイメージです。
本文記事とは関係ありません。）

 

「腕が重くて服を着替えるのもつらい」
「右も左も首が痛いのに、どこが悪いのかわからない」。

 

そんな不調が続いているなら、筋肉や神経だけでなく、
姿勢や生活のバランスも見直すサインかもしれません。

 

今回は、肩こりや首の痛みに悩む女性が実際に整体を受け、
どのように体が変わったのかを具体的にご紹介します。

 

特に産後や仕事の疲れが重なる時期は、
意識的なケアがとても重要です。

 

◆状態のはじまり：「気づいたら腕が上がりにくい」

 

この方が最初に感じたのは、肩こりからくる腕の可動域制限。

 

さらに首の左右外側が痛く、どちらが悪いのかもわからない状態でした。

 

ご本人いわく：

「年末の疲れが残っていて、休み明けに一気に体が固くなった感じがする。歩いたりストレッチしたりしたら少し楽になるけど、まだ肩が痛い動きがある。」

 

◆評価と施術でわかったこと

 

施術前に細かく動作チェックを行い、
以下のような問題が明らかになりました：

• 肩の可動域の左右差（特に外転・水平外転）
• 首まわりの筋肉の緊張（斜角筋・僧帽筋など）
• 肩甲骨の動きの悪さと胸椎の可動性の低下

 

施術では以下のアプローチを取り入れました：

• 頸部〜肩甲帯の筋膜リリース
• 肩前面の短縮改善（小胸筋・大胸筋のストレッチ）
• 棘上筋・棘下筋のストレッチ

 

施術後は「肩が動かしやすくなった」
「温かく感じる」との感想がありました。

 

◆日常でできるケアのすすめ

 

整体で整えても、日常生活の中でそのバランスを
保つことが大切です。

 

今回のケースでは、以下のようなセルフケアをおすすめしました：

• 壁タッチや肩甲骨の動き強調体操
• 斜角筋と呼吸を連動させたストレッチ
• 胸椎の伸展・回旋エクササイズ

 

「ラジオ体操を朝に取り入れている」
「ジム通いで腰は柔らかくなってきた」
というご本人の習慣にもマッチしたメニューです。

 

◆“話すこと”もケアの一部

 

施術中には、ご本人の生活背景や体調管理に
まつわる会話もありました。

 

仕事での疲労、卒業式の準備、
家族の健康、食事・飲酒の調整など…

 

こうしたやり取りから、
心と体の負担の全体像が見えてくることも少なくありません。

 

◆まとめ：体の声に耳を傾ける整体体験

 

「片方の肩が上がりにくい」「左右の首がなんとなく痛い」

 

――これらは放っておかず、定期的に整えることで、
疲れにくく快適な身体へと変えていくことができます。

 

ご本人も「3ヶ月に1回のメンテナンスを続けたい」とのこと。
日々の生活に整体を取り入れることで、
仕事や家庭、運動のパフォーマンスも変わってきます。

 

骨盤矯正体験キャンペーン