（画像はご利用されるお子様連れのお客様のイメージです。
本文記事とは関係ありません。）

 

「ズキッとした感じはない。でも、腰や股関節が重だるい」

 

産後のママから、とても多く聞く感覚です。

 

 

病院に行くほどではない、でも放っておくと動きづらい。

 

この“言葉にしにくい不調”には、姿勢と骨盤の使われ方が深く関係しています。

 

「腰が重い」正体は、筋肉の硬さだけではありません

 

 

今回ご紹介するのは、腰から左の股関節にかけて
重だるさを感じていたお客様のケースです。

 

 

施術前の状態を確認すると、次の特徴がありました。

 

• 骨盤まわり全体が硬く、左右とも外に引っ張られる感覚
• 特に右側の骨盤が動きにくく、重心が後ろに乗りやすい
• 押されても感覚が鈍く、血流や循環が落ちている印象
• 背中が反れず、動作のたびに違和感が出やすい

 

 

このような状態では、「痛み」ではなく「重さ」として不調が現れやすくなります。

 

抱っこや家事が、気づかないうちに姿勢を変えている

 

 

お話を伺うと、日常的に抱っこや家事の負担がありました。

 

 

特に多いのが、無意識に重心を後ろへ預ける立ち方です。

 

 

重心が後ろに乗ると、骨盤は外へ開きやすくなり、
股関節や腰まわりの筋肉が常に引き伸ばされます。

 

その結果、筋肉は硬くなり、動かしても反応が
鈍くなっていきます。

 

 

この状態が続くと、「疲れている」「冷えている」
「年齢のせいかも」と感じやすくなりますが、
実際には体の使い方のクセが大きく影響しています。

 

施術でまず行ったのは「骨盤を内側に戻すこと」

 

 

今回の施術では、腰や股関節をいきなり強くほぐすことはしていません。

 

 

最初に行ったのは、骨盤が自然に内側へ戻れる状態をつくることです。

 

• 骨盤矯正で左右のバランスを調整
• 腰椎?仙腸関節の動きを引き出す
• 股関節まわりの筋膜リリース

 

 

左側は比較的早く緩みましたが、
右側はもう一段階の調整が必要な状態でした。

 

 

施術が進むにつれ、押された感覚がはっきりし、
血流が戻ってくる反応が見られました。

 

施術後に多く聞かれる「軽くなった」「温かい」の正体

 

 

施術後、お客様からは次のような感想がありました。

 

• 腰から骨盤まわりが軽い
• 体が温まった感じがする
• 背中が少し動かしやすい

 

 

これは筋肉がほぐれただけでなく、
体の中を巡る感覚が戻ったサインです。

 

 

感覚が鈍くなっていた部位ほど、
回復の途中で「じんわり」
「ぽかぽか」とした感覚が出やすくなります。

 

次回以降の施術で大切にしていくポイント

 

 

今回の状態から、今後は次の点を中心に整えていきます。

 

• 右骨盤のロックを解消し、内旋方向への誘導
• 腰椎?仙腸関節の可動性アップ
• 股関節周辺（大臀筋・中臀筋・腸腰筋）の調整
• 背中が自然に反れる状態づくり
• 腹圧と骨盤底筋の協調を高める呼吸

 

 

一度で全てが整うわけではありませんが、
積み重ねることで体の反応は確実に変わっていきます。

 

家でできる「重だるさ」をためないコツ

 

 

施術と合わせてお伝えしたセルフケアの中で、
特に大切なのが立ち方です。

 

 

ポイントは、「お尻とお腹を軽く締めて、上に乗る」イメージ。

 

 

重心を後ろに預けず、上半身を骨盤の上に乗せるだけで、
腰や股関節への負担は大きく変わります。

 

 

あわせて、股関節の簡単なストレッチや、
入浴後の体を温める習慣もおすすめしています。

 

「痛くなる前」に体を整えるという選択

 

 

今回のように、強い痛みが出る前の段階で
ケアを始めることで、回復はスムーズになります。

 

 

「なんとなく重い」「最近動きづらい」

 

そんな感覚こそ、体からの大切なサインです。

 

 

忙しい毎日の中でも、体が軽く動ける時間を
増やすために、今の状態を一度見直してみてください。

 

 

 

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