姿勢や骨盤の乱れが気になる方へ
「猫背が気になる」
「骨盤の左右差が気になる」
「肩や腰がいつも同じようにつらい」
こうした不調は、体の使い方のクセや、
日常の姿勢の積み重ねから起こることがあります。
姿勢や骨盤の乱れで起こりやすい不調
- 肩こり
- 腰の重だるさ
- 猫背
- 下半身のむくみ
- 体の左右差
姿勢の違和感については
産後姿勢の違和感
でも詳しくまとめています。
骨盤だけを整えても変わらない理由
骨盤の状態は、肩甲骨や背中、
足元の使い方とも関係しています。
そのため、骨盤だけを整えるのではなく、
体全体のつながりを見ながら整えることが
大切です。
肩と骨盤の関係については
肩甲骨と骨盤
でも紹介しています。
関連記事
改善の考え方
姿勢を良くしようとして、無理に胸を張ったり、
腰を反らせたりすると、かえって負担が
増えることがあります。
大切なのは、今の体がどこで
支えにくくなっているかを知ることです。
骨盤、背中、足元の使い方を整えることで、
自然に楽な姿勢を取りやすくなります。
猫背と体の使い方については
猫背は腰発から
も参考になります。
さらに詳しく知りたい方へ
姿勢や骨盤の乱れを整える具体的な
考え方については、こちらでまとめています。
ご相談・ご予約
「姿勢を直したいけど、何から始めれば
いいか分からない」
「骨盤の歪みが気になる」
そんな方は一度ご相談ください。