疲れが抜けない、体がだるいと感じる方へ
「寝ても疲れが取れない」
「朝から体が重い」
「夕方になるとぐったりする」
こうした不調は、単なる疲れではなく、
体の回復が追いついていないサインかもしれません。
疲労やだるさが続く背景
- 睡眠不足
- 育児や仕事による緊張
- 動かないことによる血流低下
- 呼吸の浅さ
- 背中や肩甲骨まわりの硬さ
朝のつらさについては
朝つらい原因？
でも紹介しています。
休んでいるのに回復しない理由
体を休めているつもりでも、背中や肩、
首まわりが緊張したままだと、
回復しにくい状態が続くことがあります。
また、頭ばかり使って体を動かさない生活が続くと、
自律神経のバランスが崩れ、だるさとして
出ることもあります。
睡眠については
眠れる体づくり
でも解説しています。
関連記事
改善の考え方
疲れている時ほど、強い運動ではなく、
背中や肩甲骨をゆっくり動かすことが大切です。
呼吸が入りやすくなり、血流が戻ることで、
体の重だるさが変わることがあります。
体の回復については
夕方カラダが重くなる理由
も参考になります。
さらに詳しく知りたい方へ
疲労やだるさの根本的な原因と整え方については、
こちらで詳しくまとめています。
ご相談・ご予約
「疲れているだけ」と思って我慢している方も、
一度体の状態を確認してみてください。